Добавление новости

*##* #** *###* #### *### *#####* #### #### *###*###* ##* *## *###* ####*###* ###* *### ##* *## *#####* ######## ##* *## *##*##* ###*### *######* ##* *## *#####* ##* *## **###* ##* *## ##### ##* *## *###* ###***### *###* ##* *###* ######### ##### ##* *######* ######### *#####* ##* *## *######## ##* *## *##*##* ###*### *##*##*## ##* *## ##* *## *#####* ###*##### ##* *## ##* *## *###* *#* *###* ##* *##
18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Экстренная допсихологическая помощь: как помочь себе и близким при истерике

Экстренная допсихологическая помощь: как помочь себе и близким при истерике
230


Каждый человек может оказаться в экстремальной ситуации, но далеко не каждый способен оперативно себе помочь.

Психологи Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия делятся психологическими приемами, которые могли бы помочь вам и вашим близким в кризисных ситуациях.


Экстренная допсихологическая помощь – это система приемов, которая позволяет людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с психологическими реакциями, возникшими в связи с кризисной ситуацией.

Человек, оказавшись в чрезвычайном положении, переживает сильное эмоциональное потрясение, ведь его привычная «нормальная» жизнь в одно мгновение изменилась.

Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент. Это могут быть страх, гнев, обида, тревога, безысходность и острейшее чувство утраты, потери. Именно поэтому так важно его поддержать и помочь найти силы и мужество пережить сложный этап в жизни.

Как помочь близкому человеку при истерике?

Постарайтесь удалить зрителей и замкнуть внимание на себя. Чем меньше зрителей, тем быстрее истероидная реакция прекратится.
Если зрителей удалить невозможно, постарайтесь стать самым внимательным слушателем, оказывайте человеку поддержку, слушайте, кивайте.
Меньше говорите сами. Если же говорите, то короткими простыми фразами, обращаясь к человеку по имени. Если не «подпитывать» истерику провоцирующими словами, высказываниями, то через 10-15 минут она пойдет на спад.
После истерики наступает упадок сил, поэтому необходимо дать человеку возможность отдохнуть.

Как помочь себе при истерике?

Если у вас возникает мысль о том, как остановить свою истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения. В этом случае нужно принять следующие действия:

Уйти от «зрителей», остаться одному.
Умыться ледяной водой - это поможет прийти в себя.
Сделать дыхательные упражнения – вдох, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный вдох и так повторить несколько раз.

Недопустимые действия при истерике:
Не совершайте неожиданных действий (таких как дать пощёчину, громко наорать, потрясти человека, и пр.)
Не вступайте с человеком в активный диалог по поводу его высказываний, не спорьте, пока эта реакция не пройдёт.
Не нужно считать, что человек делает это намеренно, чтобы привлечь к себе внимание.
Помните, что истероидные проявления – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Больше времени проводите на свежем воздухе, не забывайте отдыхать, читайте книги, высыпайтесь! Берегите себя и своих близких!

Каждый человек может оказаться в экстремальной ситуации, но далеко не каждый способен оперативно себе помочь.

Психологи Комплексного центра социального обслуживания населения Республики Карелия делятся психологическими приемами, которые могли бы помочь вам и вашим близким в кризисных ситуациях.


Экстренная допсихологическая помощь – это система приемов, которая позволяет людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с психологическими реакциями, возникшими в связи с кризисной ситуацией.

Человек, оказавшись в чрезвычайном положении, переживает сильное эмоциональное потрясение, ведь его привычная «нормальная» жизнь в одно мгновение изменилась.

Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент. Это могут быть страх, гнев, обида, тревога, безысходность и острейшее чувство утраты, потери. Именно поэтому так важно его поддержать и помочь найти силы и мужество пережить сложный этап в жизни.

Как помочь близкому человеку при истерике?

Постарайтесь удалить зрителей и замкнуть внимание на себя. Чем меньше зрителей, тем быстрее истероидная реакция прекратится.
Если зрителей удалить невозможно, постарайтесь стать самым внимательным слушателем, оказывайте человеку поддержку, слушайте, кивайте.
Меньше говорите сами. Если же говорите, то короткими простыми фразами, обращаясь к человеку по имени. Если не «подпитывать» истерику провоцирующими словами, высказываниями, то через 10-15 минут она пойдет на спад.
После истерики наступает упадок сил, поэтому необходимо дать человеку возможность отдохнуть.

Как помочь себе при истерике?

Если у вас возникает мысль о том, как остановить свою истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения. В этом случае нужно принять следующие действия:

Уйти от «зрителей», остаться одному.
Умыться ледяной водой - это поможет прийти в себя.
Сделать дыхательные упражнения – вдох, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный вдох и так повторить несколько раз.

Недопустимые действия при истерике:
Не совершайте неожиданных действий (таких как дать пощёчину, громко наорать, потрясти человека, и пр.)
Не вступайте с человеком в активный диалог по поводу его высказываний, не спорьте, пока эта реакция не пройдёт.
Не нужно считать, что человек делает это намеренно, чтобы привлечь к себе внимание.
Помните, что истероидные проявления – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Больше времени проводите на свежем воздухе, не забывайте отдыхать, читайте книги, высыпайтесь! Берегите себя и своих близких!
Оставить сообщение
*#####* *#* ##* *## *#####* ######### *#######* *## ##* *## *#######* ######### ###***### ### ##* *## ###***### ###****** ##* *## *##* ##* *## ##* *## *###* ##* ##* *## *## ##* *## ##* *## *#####* ##* ###* *### ##* ##* *## *### ###*### ##* *#######* *######* ##* *## *######* ##* *## #######* *#######* ########* ##* *## *######* ##* *## #######* ###***### ######### ##* *## ###**** ##* ###**** ##* *## ##* *### ##* *## ##* ##* ##* ##* *## ##* *## ##* *## ##* ##* *## ##* ###***### ###***### ###***### ###****** ###*### ###****** *#######* *#######* *#######* ######### *#####* ######### *#####* *#####* *#####* ######### *###* #########
Последние новости
2020-10-28
#ПравоваяСправка
⠀ Пришло СМС от банка о блокировке карты или звонят из банка и спрашивают номер карты, пароль и код доступа. Что делать? ⠀ Показать полностью...Этот способ
79
2020-10-28
УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ ! 29.10.2020 г.
с 18:00 ч. будет организован вывоз мусора компанией по улицам: Школьная, Историческая часть села, Заречная, Железнодорожная,
48
2020-10-28
ВНИМАНИЕ! КЛИНИКА «ГЛАЗЦЕНТР» ДАРИТ 30 БЕСПЛАТНЫХ ЛАЗЕРНЫХ КОРРЕКЦИЙ ЗРЕНИЯ!
Мы объявляем начало СУПЕР РОЗЫГРЫША для жителей всех городов России! Дарим 30 бесплатных лазерных коррекций зрения методом LASIK! Условия розыгрыша: Показать
73
2020-10-28
Картина Денисова В Н 2020 г
Как же хорош этот зимний пейзаж
43
2020-10-28
Госавтоинспекция разъясняет порядок получения государственных услуг в регистрационно-экзаменационных подразделениях
В ближайшее время прием граждан по вопросам представления государственных услуг по линии Госавтоинспекции будет осуществляться с использованием систем
69
2020-10-28
ПЕТРОЗАВОДСК, КЛЮЧЕВАЯ
В ДОБРЫЕ РУКИ! Малыш ждёт семью Мальчику примерно 2,5 года, папа овчарка очень добрый и ласковый.Малыш дружелюбный, прекрасно со всеми ладит, особенно с детьми, так
72