Добавление новости

*##* *#####* *###* *#######* *####* ###***### *#####* ##* *## *###* #####* *######* ##* *## *#####* ######* *####*##* ##* ###*### ##**### ####**##* ##* ##### ##* *## ##* *## *########* ##* ##### ##* *## ####### *########* ##* **### ##* *## ######* *##* ##* *## ##***## ##**### ##* ##* *## ##*#### ##* *## ##* ###***### ####### ##* *## ##* *######## *###### ##* *## ##* *####### *####* ##* *##
18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

"Здоровье не купишь – его разум дарит"

"Здоровье не купишь – его разум дарит"
289

18 августа в отделении социальной реабилитации подразделения ГБУ СО «КЦСОН РК» по Беломорскому району прошло информационно-познавательное занятие о здоровом образе жизни «Правильное питание».
Здоровое (правильное питание) питание для детей — это не только сбалансированность, но и определенные привычки, прививаемые с самого детства.

Советы родителям:
 Введите дробный режим питания. Рекомендуется 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями — 3 основных и 2 дополнительных. Ребенку, впрочем, как и взрослому, вредны калорийные и обильные приемы пищи, состоящие из нескольких полноценных блюд.
 Еда должна выглядеть привлекательно. Экспериментируйте с оформлением и решением блюд, используйте яркие и полезные ингредиенты, привлекайте детей к участию в процессе приготовления еды.
 Ешьте вместе с детьми. Лучший пример — ваш собственный. Зачастую мы похожи на своих родителей телосложением не потому, что у нас «такая конституция», а потому что нам с детства прививаются в семье определенные пищевые привычки. Если вы будете питаться правильной и полезной пищей, то, скорее всего, ваши дети «пойдут по вашим стопам».
 Избегайте фаст-фуда. Как бы вам не хотелось, порой, в выходные или на отдыхе полакомиться гамбургерами или картошкой фри, постарайтесь не искушать ни себя, ни детей. В любом ресторане домашней кухни еда будет вкуснее, а детское меню сегодня присутствует в большинстве заведений.
 Не заставляйте детей есть то, что им не нравится. Насильно принуждая сына или дочку, есть здоровые продукты, которые кажутся им невкусными, вы невольно создаете в их сознании ассоциацию — все, что полезно, невкусно. Ценность одного продукта в большинстве случаев можно заменить другим.
 Готовьте еду в школу. Школьная еда редко отличается полезностью и разнообразием — особенно вредны ребенку многочисленные хлебобулочные изделия, сладкие соки и кондитерские изделия. Их всегда можно заменить приготовленными дома сандвичами с курицей и овощами, орехами, сухофруктами, свежими овощами и фруктами.
 Помните, что, обеспечив здоровое питание для детей, вы обеспечиваете их полноценное всестороннее развитие, укрепляете иммунитет, защищаете от болезней и в целом улучшаете качество их жизни.

Увлекательное мероприятие подопечные начали с повторения правил и принципов здорового питания в ходе просмотра презентации.
Под музыкальное сопровождение сделали зарядку «Мы веселые мартышки». Затем приняли активное участие в игре «Здоровая компания», в котором специалисты задавали интересные вопросы, а дети, в случае согласия с утверждением, дружно, хором произносили: «Это я, это я, это все мои друзья»!
Далее оформили плакат «Полезные и вредные продукты питания». В процессе оформления между подопечными возникли разногласия, оказалось, что очень вкусные и любимые продукты не всегда полезны для нашего организма.
После проведения теоретической части, ребята отправились на практику и приготовили витаминный салат из моркови и яблок!
Делимся с вами рецептом:
Салат "Витаминный" с яблоком и морковью - очень вкусный и полезный салатик, состоящий из двух основных ингредиентов. Такой салат можно употреблять тем, кто придерживается диеты, можно съесть его просто на десерт или приготовить для ребёнка. Особый шарм салату придаёт заправка, которые делают блюдо более питательным.
Ингредиенты
Для приготовления салата "Витаминный" с яблоком и морковью нам понадобится:
яблоки - 2 шт.;
сырая морковь - 1 шт.;
соль - щепотка;
Для заправки:
мёд - 1 ч. л.;
оливковое (или растительное) масло - 2 ст. л.;
сок лимонный - 1 ст. л.
Этапы приготовления
1.Первым делом в небольшой пиале смешиваем оливковое масло, мёд и лимонный сок. Заправка для салата готова.
2.Очистим морковь и натрём её на средней тёрке.
3.Яблоки разрезаем, удаляем сердцевины.
4.Яблоки натираем прямо к моркови и сразу же сверху выливаем подготовленную заправку.
5.Добавляем в салат щепотку соли и измельчённые грецкие орехи.
6.Очень вкусный, полезный салат "Витаминный" с яблоком и морковью хорошо перемешиваем и подаём сразу к столу.
Приятного аппетита!
Занятие завершилось на вкусной ноте, ребята решили, что дома сами будут готовить простые и полезные салатики для себя и своих родных.
Оставить сообщение
*##* *###* *####* #####* #####* *#####* *###* #####* ##* *## ######* ######* *######* *#####* ######* ##* *## ##**### ##*#### *####*##* ###*### ##*#### ##* *## ##* *## ##* ### ####**##* ##* *## ##* ### ##* *## ####### ##* *## *########* ##* *## ##* *## ####### ######* ##* *## *########* ##* *## ##* *## ####### ##**** ##* *## *##* ##***## ##* *## ##***## ##* ##* ### ##* ##*#### ##* ### ##* *## ##* ##*#### ##* ####### ##*#### ##* *## ##* ######* ##* *###### ######* ##* *## ##* #####* ##* *####* #####* ##* *##
Последние новости
2020-10-26
10 документальных фильмов о поморах.
Сохрани к себе на стену, чтобы посмотреть позднее. 1. Люди воды — Поморы (2013)В месте впадения реки Кедовки в студеное Белое море, на продуваемом всеми ветрами мысу
26
2020-10-26
Пора солить капусту !
Беломорск, 25
25
2020-10-26
Морозное утро.
Беломорск, 25
27
2020-10-26
Петрозаводск, ключевая
В ДОБРЫЕ РУКИСегодня и в будущем они не спят на улице, давайте поможем им обрести родителейКуратор:Гусева Елена Михайловна Тел. для связи
13
2020-10-26
Знаменитый голливудский актер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер перенес операцию на сердце.
Об этом он сам проинформировал своих поклонников на странице в социальной сети Twitter.Что касается его актерских планов, то в 2021 году он планирует приступить к
22